| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 13千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1380克 | 冰糖梨汁热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于有氧运动57分钟消耗的热量350 | |||||
1、梨洗净去皮 去核 切小块 要快些操作 免得梨变黑
2、加入冰糖 根据喜好可以多加或少加
3、加入水 大火煮开 小火30分 可以尝尝味道 多煮或少煮一会儿都可以
4、晾凉
5、凉后装瓶放冰箱冷藏 虽然没有买的好喝但谁知道卖的里面加了什么呢
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、和胃润肺等功效；可与莼菜、石榴、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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