| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 红枣玫瑰花奶茶—简单又好喝热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于举重242分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：玫瑰花，方糖，红枣
2、牛奶半袋
3、红枣剪碎
4、玫瑰花清洗一下，用少量水泡开，玫瑰花味道清淡，可以多放几颗。牛奶加热（不必煮沸）。
5、将泡好的玫瑰花茶，方糖（蜂蜜、冰糖均可），红枣，温热的牛奶倒入杯中即可。
6、美美的享用吧！材料用量根据自己的味觉享受而定～～～
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、舒肝解郁、和血调经等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与菜花、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、黄豆、鹿茸搭配；与鱼肉、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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