叉烧腊味香菇饭的热量/卡路里_叉烧腊味香菇饭的做法

1、香喷喷
2、忘记把腌肉的图片拍起来了，先说腌肉吧，最好吧肉提升一天腌好，肉切片，用排骨酱，叉烧酱，老抽，一点盐，胡椒粉先腌好冻冰箱里，第二天拿出来用，或者早上腌下午煮也可以，平时买来腌着可以炒菜，炒饭都可以下，香菇切片，腊肠切片，鱿鱼干切丝，把香菇，腊肠，鱿鱼干都去炒一下，把米洗好下水下一点盐，按照平时煮饭的水量，再把肉这些铺在上面，按煮饭键就可以了
3、煮好饭后，把切好的葱花撒下去搅拌均匀就可以吃了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、预防贫血等功效；可与莴笋、鳕鱼、芹菜搭配；与西红柿、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

叉烧腊味香菇饭的热量和减肥功效