原味甜甜圈-儿时的味道的热量/卡路里_原味甜甜圈-儿时的味道的做法

1、高粉、糖粉、盐和鸡蛋混合；酵母用清水溶解，水温=手心温度；黄油切小，室温软化备用。
2、酵母溶液缓慢加入面粉混合物中，揉制成团，再加黄油继续揉至扩展阶段。盖上保鲜膜室温发酵至2.5倍大，夏天约1h。
3、第一次发酵好后，揉出面团内气体后盖上保鲜膜醒发15min。
4、醒发好的面团揉出气体，再擀制成1cm厚的面片。用甜甜圈模压圈，面圈放在铺有油纸和面粉的烤盘上。多余材料再揉成团，再继续压圈…
5、面圈放入烤箱，再放上一盘开水增加湿度，调发酵功能发酵40min。最终面圈变两倍大。
6、锅内倒适量无味植物油（能使甜甜圈浮起）烧至8层热，下甜甜圈炸，一面金黄后再翻另一面炸。甜甜圈炸好后沥油捞出，放在冷却架上冷却。最后在甜甜圈上洒上适量糖霜即可食用。
7、甜甜圈易熟，开中小火炸至金黄即可，由于第一次做，火开大了点导致上色较深，不过不影响食用，还是相当美味滴！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、解盐卤毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、止血等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与番茄酱、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与菠菜、小米、桂圆搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

原味甜甜圈-儿时的味道的热量和减肥功效