快手简单菜-蒜蓉烤鸡翅的热量/卡路里_快手简单菜-蒜蓉烤鸡翅的做法

1、鸡翅洗净
腌鸡翅的料；蒜末，少一点生抽，适量蒜蓉辣酱，香油，多糖。鸡翅用牙签多扎点眼儿，拌匀，冰箱腌一小时。
2、大土豆洗净，切片。
放豆油，盐，腌制会。
鸡翅中途翻几次个，腌好之后，取出。
烤盘铺锡纸，土豆片，鸡翅。
烤箱预热200度，准备开烤。
3、180--200度之间烤25-30分钟左右。这个主要看自己烤箱了，我是aca的，200度烤了就30分钟。每5分钟左右翻次面，刷下刚才腌鸡翅的酱。最后撒孜盐粉，鸡翅表面微脆既好。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、美容等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；

快手简单菜-蒜蓉烤鸡翅的热量和减肥功效