| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 18千卡 | 357千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 华夫松饼热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡,相当于背部训练424分钟消耗的热量210 | |||||
1、先制作好面糊，面糊制作方法见我的菜谱--松软戚风蛋糕
2、然后把面糊分成三份，一份原味，一份加可可粉，另一份加抹茶粉
3、放入华夫饼模具中，多余的面糊还可以制作成小蛋糕
4、烤箱预热，中层上下火190度40分钟
5、完成
6、冷却后脱模
7、各式口味
8、摆盘
9、配上奶香芒果布丁，美美的下午茶又开始了
10、这是之前做的原味的
11、沾上自制果酱味道也不错
12、早餐和下午茶都适合的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、北极虾、百合搭配；与兔肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、治疗高血压等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
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