| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于吹号角67分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱切丝
2、三个鸡蛋炒碎，七分熟，盛出放碗里备用
3、锅里热油下洋葱，炒软加调料，再下鸡蛋煮片刻即可
4、简单有营养的洋葱炒蛋就完成了，是不是很简单呢？
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、提神等功效；可与大蒜、猪骨、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与海虾、苋菜、紫菜搭配；与牛奶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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