| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 宝宝鱼泥馄饨热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡,相当于骑脚踏车554分钟消耗的热量184 | |||||
1、收拾鱼，不管用啥方法弄干净就可以了！
2、解刨鱼哦！具体不多说了，有刀工基础的都应该会！
3、鱼肉打成泥，注意一定要看好有刺没有，很重要哦！剁鱼泥要用刀背哦！上劲
4、鱼骨上锅熬汤，一会好煮馄饨！
5、洋葱切末，加少量盐杀出水分！
6、上劲的鱼泥调味后加入脱水洋葱末
7、包馄饨啦！这个形状随意哈
8、锅中鱼骨捞出，加入紫菜末，虾皮，开始煮馄饨啦
9、煮好开吃！一定要捣碎喂哦，别被里面的汁汤到！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、防癌等功效；可与玉米、羊肉、猪肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、润肠等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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