鱿鱼素鸡烤串的热量和减肥功效

1、备好食材；

2、鱿鱼处理好切圈，放入碗中，加上糖醋辣酱、烧烤汁；

3、搅拌均匀，腌制30分钟以上；

4、素鸡拆开包装，冲洗一下；

5、竖着切十字刀，再切大粒；

6、竹签放入锅中烧开水消毒片刻；

7、烤盘上铺上锡纸，涂抹一层食用油；

8、鱿鱼圈和素鸡串好，鱿鱼圈中间刚好可以串上一块素鸡，利用空间之余还互相渗透美味；

9、整齐铺在烤盘上；

10、腌制鱿鱼圈剩下的酱料再次搅拌一下；

11、涂抹在串好的烤串上；

12、放入烤箱中层，上下火200度烤15分后取出，刷一次蜂蜜水，再次放入烤箱烤5分钟即可。

13、成品图

14、成品图

15、成品图