| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 五分钟搞定的疙瘩汤热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于混凝土工作104分钟消耗的热量420 | |||||
1、西红柿，葱花切好备用，把面和成这样子，粘稠状态，但不要太稀，用筷子挑起来成水滴状下落即可，
2、爆锅后加水，水烧开利用漏勺把和好的面糊糊倒去锅中
3、加入盐，味精等调料，再开锅时，盛出即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、帮助消化等功效；可与鲫鱼、圆白菜、豆腐搭配；与香菇、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、预防感冒等功效；
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