| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 一咬一口鲜的三鲜馄饨热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于划艇103分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡肉馅，切碎的葱姜葱偷懒没切太碎
2、香菇一定要提前用温水泡发。据说有种什么很有益的物质能够析出。话说香菇真的很香啊
3、大虾挑去背线，切成小丁，香菇切碎，放入盆里，加料酒，生抽，麻油，包子饺子馅调料，鲜鸡露，李锦记素食蚝油，白胡椒，精盐，顺一个方向不停搅，搅匀入味。
4、包吧包吧，原料都是鲜鲜的，煮熟做成汤吃的也行，碗底放虾皮，榨菜碎，蛋批丝，紫菜，或者煮好捞出，蘸上蘸料吃，还可以弄成红油抄手
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防贫血等功效；可与油菜、鲤鱼、胡萝卜搭配；与河蟹、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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