| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芦笋炒香肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打沙袋5分钟消耗的热量360 | |||||
1、热锅热油炒香佐料。
2、下香肠，煸炒出油。
3、香肠变透明出油时下芦笋，翻炒一分钟加盐（或生抽）炒匀起锅。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、改善心血管等功效；可与冬瓜、百合、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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