| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于健美操13分钟消耗的热量280 | |||||
1、将糯米粉和面粉放入一勺糖混合，南瓜切块。
2、南瓜放入锅内蒸烂。
3、南瓜碾碎放入一勺白糖，与糯米粉面粉混合。
4、把和好的面团沾淀粉分成小面团，沾上白芝麻压扁放入电饼铛内
5、两面煎成金黄色即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与牛腩、红枣、燕麦搭配；与芹菜、皮皮虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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