| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 紫薯豆沙饼热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于穿衣服480分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯蒸熟去皮
2、热的时候放入白砂糖，然后撵碎，放凉
3、加入糯米粉，揉成面团，不沾手就可以啦
4、取一小块用手压成面饼，放入豆沙馅，在合口，准备放入锅里
5、锅里放油，两面金黄就可以啦
6、两面金黄就可以吃啦，味道很好的
7、出锅啦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、强肾阳等功效；可与排骨、糙米、芹菜搭配；与大闸蟹、仔鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
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