| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 蒜黄鸡蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于柔软体操37分钟消耗的热量280 | |||||
1、蒜黄和鸡蛋材料
2、锅中放油，蒜黄切断，放入炒锅
3、鸡蛋打散，炒匀
4、然后将蒜黄倒入，一起炒2分钟，放入盐即可出锅
5、再来一张
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、解气消胀、头痛等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与生菜、韭菜、紫菜搭配；与消炎片、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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