| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 红豆沙南瓜球热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于斜板仰卧起坐162分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好食材.红豆沙提前做好,南瓜去皮放蒸锅蒸熟
2、蒸熟的南瓜压成泥成加入糯米粉中
3、南瓜泥和糯米粉搅拌均匀后和成面团,盖上布饧20分钟
4、饧好的面团搓成长条,切成大小合适的面剂
5、将面剂按扁,按薄,中间放入豆沙馅
6、将豆沙包起来,搓圆成南瓜球
7、做好的南瓜球均匀的粘上芝麻
8、锅中注入油,烧6成热,下南瓜球进行炸制,不断的翻动南瓜球至表面金黄即可装盘
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桂花、百合、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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