凉拌姜末藕片的热量和减肥功效

1、把材料准备好。

2、莲藕洗干净，去皮，切成薄片。

3、小锅中注入适量清水，大火煮开。

4、水开后加入莲藕。

5、煮至莲藕变色。

6、倒出，并且冷水冲洗片刻。

7、倒进篮里，沥干水分。

8、倒进碗中，盖上保鲜膜，放进冰箱中冰藏20分钟。

9、姜去皮，切成米粒状。

10、取出冷藏后的藕片，加入姜末、砂糖。

11、加入盐。

12、加入白醋。

13、最后加入芝麻油。

14、轻轻拌匀即可。

15、冷藏后的藕片凉丝丝的，一口咬下去，脆脆滴，还带有一丝丝的酸酸甜甜，口感真心滴棒。

16、莲藕含有富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，可以补益气血，增强人体免疫力作用。

17、口感脆脆的。

18、现在吃正好。