| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 煎饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于吃东西496分钟消耗的热量120 | |||||
1、把面粉兑水（筷子能挑起来就好了），放油后，倒入锅，然后转动，让它均匀铺满锅，煎至??就可以了（如果想脆点可以再煎会）
2、然后放菜板上裹上自己喜欢的菜或肉之类的当然也可以放豆沙之类的哦，看个人爱好哦
3、卷好，可以用油纸包好，买杯牛奶就是顿早餐，也可以切成一段段的，（看个人喜欢怎样吃
4、好了！两个人吃，吃的很饱呢，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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