桂花亚答子椰果蜜瓜冻汤的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、橙子去皮撕去白膜，果肉撕小块。青葡萄对半切开去籽。

3、黄河蜜去皮去瓤，切小块。海底椰切小丁。

4、黄河蜜用粉碎机粉碎成果泥。

5、将蜜瓜泥里，放入亚答子。

6、放入橙肉、葡萄

7、放入海底椰小丁。

8、放入糖桂花

9、黑白淡奶。搅拌均匀。

10、冰箱冷藏2-3个小时。

11、成品。

12、成品