| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 黄瓜猪肉片热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于扫地274分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好食材：黄瓜，猪没人，辣椒1个。
2、将黄瓜去皮冼净切丁，猪肉切片，辣椒切丁。
3、将切好猪肉放进烧好油的锅里炒熟，
4、再放时黄瓜丁翻炒，
5、加入精盐将黄瓜炒熟，
6、再调入辣椒丁提辣，不爱吃辣可不放。
7、调入调味汁，
8、调入味精炒匀，
9、出锅即成。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、降血糖等功效；可与鱿鱼、黑木耳、土豆搭配；与芥蓝、圣女果、金桔相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、木瓜、洋葱搭配；与菠菜、香菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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