淮山清補涼的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、降血糖、帮助消化等功效；可与红枣、小麦、银耳搭配；与油菜、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾去湿、防癌等功效；可与鲤鱼、香菇、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、养心安神、益肾涩精等功效；可与榛子、木瓜、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、养阴、止渴等功效；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有促进血液循环、养颜、美容养颜等功效；可与枸杞子、芦笋、芹菜搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；