大骨海带汤的热量和减肥功效

大骨头 500克、海带扣 400左右克、千张 250左右克、嫩姜 100左右克

1、嫩姜洗净切片
2、大骨焯水备用
3、海带扣洗净、千张切片备用
4、姜片和排骨一起放入高压锅、加水适量、加料酒、适量盐、大火烧15分钟左右关火，水冲凉高压锅，再加入海带扣、千张片、大火烧开后转小火慢炖15分钟左右，加食盐调味即可。
5、出锅撒葱花。

食材功效信息

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、预防心血管疾病、止咳消痰等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

春季排毒减脂餐百合粥千张丝