鲁朗石锅鸡的热量/卡路里_鲁朗石锅鸡的做法

1、步骤没有图抱歉啦先在超市买好鸡让他们切成小块老母鸡就炖的久一点2h+ 我用的童子鸡大概前后一个小时就够了
2、把薏米、莲子、百合、枸杞、红枣、党参泡在水里，至少半小时；切好的鸡泡在水里备用
3、放油，小火炸香花椒大料和姜蒜，放入鸡块，炸至金黄色。肉变紧致后捞出备用。
4、把石锅烧热，倒入高汤。没有石锅可以用砂锅，实在不行就用大锅好了，但是要够大，不然鸡放进去就没地儿盛汤了。没有时间熬骨汤的话可以直接用浓汤宝。煮开，开锅后改小火，将其它食材都倒入。
5、再次大火将所有食材煮开，然后改小火。老母鸡一个半小时，童子鸡四十分钟左右关火。加盐和胡椒粉。其实不嫌麻烦的话可以把电磁炉放桌子上，喝完汤可以继续涮菜～就真的像在鲁朗吃一样啦！
6、成品图来个大的吧最近下雨晚上吃饭来一个一级棒！吃货就是把家门口没有的美食直接搬家里哈哈

整鸡的热量167千卡（每100克）；具有帮助消化、温中益气、益五脏等功效；可与栗子、薄荷、首乌搭配；与明虾、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、滋养补虚、降血压等功效；可与腰果、桂圆、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、养颜等功效；可与牡蛎、莲子、枸杞子搭配；与排骨、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、降血糖等功效；可与大花蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防骨质疏松、除腥臭怪味等功效；可与栗子、南瓜、兔肉搭配；与黄瓜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鲁朗石锅鸡的热量和减肥功效