| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 意大利面热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于砌砖151分钟消耗的热量420 | |||||
1、坐锅，水开，下意大利面，超市均有卖
2、按照我披萨制作的馅料制作意面馅料，黄瓜切熏肠切片备用
3、大火煮开，小火二十分钟面熟后，放入凉水浸泡后沥干捞出装盘
4、挖入适量馅料，搅拌，铺熏肠，黄瓜，完成
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与香椿、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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