| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 海带绿豆糖水热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于开车350分钟消耗的热量180 | |||||
1、绿豆洗干净浸泡半小时，海带洗干净切小段备用
2、浸泡过的绿豆加上1.5升水一起中小火煲到绿豆爆开再加上海带一起煲半小时加上糖拌化糖即可
3、成品～绿豆汤清甜可口～等凉了放冰箱冷藏后口感更好！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、利尿等功效；可与大米、豇豆、黑米搭配；与圣女果、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、利尿消肿、抗肿瘤等功效；可与菠菜、芝麻、生菜搭配；与葡萄、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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