| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 964克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡,相当于打鼓454分钟消耗的热量240 | |||||
1、这个季度新鲜的玉米刚下来，味道美美哒，可以任意搭配煲汤来喝，新鲜美味又小小的滋补下 1.我选的是牛排（无膻味） 一斤，倒冷水，焯水，水大开后一定要把沫清干净，随后用冷水一个个洗干净 2.锅内再倒入开水把玉米，胡萝卜，山药，红枣依次放入 3.中火
2、开吃吧
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与大蒜、洋葱、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、比目鱼、西兰花搭配；与苹果、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保护肝脏、防癌等功效；可与栗子、鲤鱼、牛奶搭配；与海蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、消渴、解毒等功效；可与鸭肉、扁豆、小麦搭配；与鲤鱼、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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