超簡便蜜汁猪颈肉饭的热量和减肥功效

1、挑選猪颈肉，让豬肉佬尽量把肥的去掉；(他一定會说猪颈肉要肥的才好吃，沒錯，但為了健康，還是少肥吧。)然後洗淨改成這麼大小的長条將(易處理)

2、然後調醬，100克叉燒醬兌3勺生抽3更砂糖100克水調勻。

3、热鍋放入豬颈肉及調好的醬汁，醬汁烧開后略煮几分鐘，转盤，將肥的一面先朝上，300度烤10分鐘，這樣可以把油逼出到汁里，增加香味，然後換面再烤10分鐘。然後兩面再各烤5分鐘即可，色香味絕對比很多小店要好。小心燙，涼了再切哦。

4、成品，好味，長吃不膩，向星爺致敬。出炉後的醬汁可是拌饭的精华哦，倒了你就哭吧。