| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋拌面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于钓鱼47分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋打撒，锅里下油煎好盛出
2、西红柿切成小块，煎鸡蛋的锅里再下少许油，下西红柿翻炒，炒到软时候倒入煎好的鸡蛋～边翻炒边用铲子弄碎鸡蛋～
3、为了避免汁收干，下煎蛋后转小火，一直炒到西红柿化成酱汁，加入盐～
4、烧开水后下面条，煮五分钟后捞起，倒入西红柿炒鸡蛋中搅拌即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、帮助消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、干辣椒、洋葱搭配；与兔肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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