| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于压腿418分钟消耗的热量150 | |||||
1、将250g马蹄粉倒入碗里。
2、加入500ml水搅拌至溶解。
3、将搅好的马蹄液分成两份，一份加入椰汁，一份加入溶解好糖水里，继续搅拌。(木有椰浆于是用椰汁代替(?? . ??)真是机智)
4、在蒸锅里擦上一小层油，以防沾锅。
5、楼楼第一层倒入的是糖马蹄液，第二层椰汁马蹄液(*/ω＼*)蒸好一层再倒第二层，依次倒入蒸。
6、完毕(*/ω＼*)撒花~楼楼太心急，没凉就切了，结果粘刀，切不齐，一定要凉透再切哟~(楼楼做的东西就是简单hhhhhhhh)
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与白果、香蕉、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
