糖不甩的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、护发明目等功效；可与枣、乌鸡、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、活血化淤等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛腩、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋润皮肤、补脾等功效；可与芹菜、豆浆、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；