| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 榴莲披萨热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于草地保龄球350分钟消耗的热量180 | |||||
1、将榴莲去核搅拌
2、在买好的披萨饼底上刷一层橄榄油
3、刷好后加一点炼乳并涂抹均匀
4、放芝士（很多人放芝士粒，因为个人喜欢安佳芝士所以放的这个）
5、均匀地将榴莲放入
6、最后加一层芝士
7、烤箱200度20分钟即可
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促消化、温暖身体、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护牙齿等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
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