| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 胡萝卜玉米骨头汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于抛光地板67分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料集合了
2、先把骨头洗干净
3、高压锅放水，把骨头放入先煲20分钟
4、骨头汤煲好了
5、把萝卜削皮切块，玉米洗干净切段
6、把萝卜玉米倒入先煲的骨头汤里，盖上锅盖大火煲15分钟，转中火煲20分钟
7、打开锅盖小火慢慢熬一个钟
8、放点盐，又香又甜的汤就煲好了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、抗癌等功效；可与黄豆、圆白菜、卷心菜搭配；与山楂、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗衰老、抗癌等功效；可与鸽子、豌豆、酸奶搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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