| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷冻蓝莓 | 克 | 58千卡 | 85千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 71千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 夏日里的一口酸爽-蓝莓鸡尾酒冰爽热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于漂流26分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡尾酒倒入冰格里，入冰箱冷冻大约4小时或者一晚。
2、将冷冻好的鸡尾酒冰浮于冷水上，等待冰块底部熔开，取出冰块。
3、将冰块，酸奶、冷冻蓝莓全部加入料理机内
4、开启冰昔功能
5、结束，开吃。
6、成品图欣赏
冷冻蓝莓的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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