虾仁培根蛋包饭的热量和减肥功效

1、准备食材，鸡蛋打散备用，洋葱蘑菇切丁，蒜切碎，培根切丁，芦笋去皮切条。

2、摊蛋皮，注意小火，蛋皮成型凝固后轻轻盛出，摊开备用

3、爆香洋葱和蒜头，下培根虾仁翻炒盛出。

4、蒜蓉爆香，下芦笋蘑菇炒熟，和米饭一起翻炒，后与之前的培根虾仁混合翻炒盛起。

5、放入蛋皮

6、将另一半蛋皮对折，蛋皮合起。