| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 木糠杯热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于八段锦407分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有材料（把消化饼干用料理机打碎）
2、淡奶油打发加入榴莲泥（榴莲肉用打蛋器稍微搅打即可）
3、把榴莲泥淡奶油装入裱花袋
4、把杯子低部铺一层饼干碎挤一层淡奶油，就这样交错的一层一层往上加
5、做好的木糠杯可直接食用也可放冰箱冷藏片刻再拿出（个人觉得放冰箱冷藏之后更美味）
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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