| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 牛奶馒头热量/卡路里2306千卡 | |||
 热量2306千卡,相当于攀登雪山140分钟消耗的热量990 | |||||
1、将牛奶倒入面包机桶。
2、倒入面粉和糖。
3、加入酵母。（忘了拍图了，所以就用加糖的图了。）
4、选择“和面”，20分钟。
5、20分钟后取出，搓成长柱状。
6、切成8份，滚圆。（图为6个）
7、蒸盘上抹一层薄薄的油，放入面团。
8、盖上盖子，大火烧开，立即关火，焖30分钟。（发酵）
发酵后，大火蒸15分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与巧克力、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
