全麦亚麻籽馒头的热量和减肥功效

1、备料

2、面包桶内倒入水，第一次做建议预留20毫升，视面团吸水情况加减

3、倒入酵母融化

4、倒入全麦粉，面粉，亚麻籽粉

5、搅拌一下，避免面包机工作时粉粉乱飞

6、开启面包机生面团功能，全程1个半小时

7、时间到，面团已发酵两倍大，取出分份，分别揉一会，滚圆，收口朝下

8、蒸锅倒入凉水，垫上笼屉垫，放上面团，盖盖醒15分钟

9、15分钟后，面团又长大了不少

10、开大火，冒气后，中火蒸20分钟，到点关火闷5分钟再开盖。

11、成品

12、成品