薏仁小米燕麦海参汤的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进发育、养颜等功效；可与鸭肉、枸杞、羊骨搭配；与山楂、山楂干、石榴相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、利水消肿、健脾胃等功效；可与银耳、车前子、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与大豆、桂圆、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、促进伤口愈合、增强体力等功效；可与小米、橙子、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；