| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 高大上-凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于拖地板21分钟消耗的热量210 | |||||
1、秋葵挑选小巧嫩一点的。用牙刷刷一遍小细毛，切掉根部，尖的那头可以留着（追求摆盘可以去掉）。
2、烧水，放适量盐跟油，放入秋葵烫2分钟，取出过冷水，切段摆盘。
3、拍3瓣蒜切碎，放盘里，加入蒸鱼豉油适量（鲜，所以不要味精），一点醋，白糖，芝麻油，适量盐，戴上一次性手套一起抓匀，撒上白芝麻即可。
4、一道快手菜，好吃又好看！试试吧～
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、促消化等功效；
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