红豆花生豆浆-补血养颜的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、消暑等功效；可与南瓜、鸭肉、粳米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、抗老化、滋润皮肤等功效；可与菠菜、莲子、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血糖、养颜等功效；可与茄子、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与洋葱、酸奶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；