| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于吹喇叭428分钟消耗的热量120 | |||||
1、大米洗净放入电饭煲煮熟
2、将切好的块状皮蛋 还有洗净切块的瘦肉加入白粥 盖上盖子继续按煲粥按钮。
3、等电饭煲里的气压没了，才可以打开哦。加入盐 鸡精 还有洗干净切好的香菜 均匀搅拌即可哦
4、这是两分钟后的皮蛋瘦肉粥 是不是和 外面的一模一样哦。有没有食欲哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、去大肠火、增进食欲等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、祛除寒气、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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