清甜苹果派/苹果派的热量和减肥功效

1、派皮制作
黄油无需软化，切丁即可

2、将低筋面粉倒入黄油丁中，用手不断的抓黄油和面粉，使其充分混合，最后成粗米粉状。

3、倒入细砂糖，稍稍拌匀

4、倒入水后揉成面团，面团无需揉太长时间，只要成面团就可以了，然后封上保鲜膜，面团待用。

5、玉米淀粉加入水，搅拌均匀后待用

6、中火热锅，放入黄油

7、黄油融化后，倒入苹果粒进行翻炒

8、将细砂糖倒入翻炒均匀，在翻炒一段时间后，会发现苹果中渗出很多水，用这个水继续熬煮，继续翻炒，直到苹果丁变软，直到水分慢慢收干。

9、倒入水淀粉，继续翻炒，使其变成稠厚状态。

10、淀粉呈透明色，苹果呈浓稠状，关火。加入盐，柠檬汁，肉桂粉1.5g（可加可不加，视各人口味，此方未加）搅拌均匀，派馅做好，待用！

11、面团取出，1/3处切开

12、2/3段面团（大面团）在案板或硅胶垫上擀成0.3厘米厚的面皮

13、将面皮放在6寸活底派盘上，用手压一压，使面皮贴合在盘中，用擀面杖在派盘表面擀过去，将多余面皮去除。

14、为了防止在烤的时候底部会鼓起来，用叉子在派皮底部点出小孔。

15、将刚刚做派皮多下来的面皮和剩余面团捏合在一起，然后擀成面皮，切成宽度相当的面条。

16、将派馅填入派底中，放稍微多一点，饱满一点。（也可以用勺子将派馅压平，同样要填放饱满）这样做出来的派才会好看。

17、用面条将派横向铺满，然后再铺纵向一条一条编出纵横交错的格子状。即间隔交叉。

18、沿着派盘，将多余面条去除/摁除！然后静置20分钟。这段时间烤箱可以先预热，200度，上下火。

19、派的表面均匀刷一层薄薄的蛋黄液，不用刷太多，不然烤出的颜色会太深。

20、放入烤箱中层烤35分钟，表面呈金黄色即可出炉，戴好隔热手套，在模具下面放置一个杯子，抓住模具边缘向下按即可脱模！完工，趁热品尝吧！