葱香蒸蛋的热量/卡路里_葱香蒸蛋的做法

1、材料大集合（黑的那个是豆鼓膏）^O^
2、放入适量的盐和豆鼓膏。大概是一个鸡蛋半勺盐，（最黑的那个是豆鼓膏，稍微黑一点的是盐）^O^
3、把它们搅拌好后，打入鸡蛋，然后用搅拌器搅拌（没有搅拌器的可以用筷子代替），要搅拌均匀^O^
4、搅拌过后，放适量的花生油，注意不用放多，大概一小勺就可以了，然后冲水，看着冲，觉得水放多了，也没关系，加一点点的盐就可以了，然后再搅拌，最后，可以放去蒸了^O^
5、葱到蛋快蒸熟了就放进去，（不喜欢吃葱的就无视掉所有关于葱的步骤就可以了），大功告成啦～是不是很想尝一口呢^O^

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、美容护肤等功效；可与青椒、茼蒿、洋葱搭配；与茶叶、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、降血糖、消食理气等功效；可与粳米、龙须菜、火腿搭配；与蜂蜜、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、防冠心病、和胃等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、预防高血压等功效；可与双孢菇、白灵菇、牛上脑搭配；与豆腐干、千页豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

葱香蒸蛋的热量和减肥功效