海鲜香奈儿粥的热量/卡路里_海鲜香奈儿粥的做法

1、大米洗净，加足清水开始熬粥
2、虾米和瑶柱洗干净，姜切片
3、大米煮开后放入虾米瑶柱和姜片，滴入几滴植物油（或香油）。小火熬到粥熟，加入洗净切快的丝瓜，再煮五分钟左右至丝瓜熟，洒入少许盐调味。从粥里挑出两个形状好看的虾米，摆成如图的形状，撒上葱花即成香奈儿粥，是不是很简单？而且，味道鲜美得叻！

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、凉血解毒等功效；可与火腿、北极虾、海带搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、杀菌、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、润肠通便等功效；可与白果、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解热、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补血明目、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；

海鲜香奈儿粥的热量和减肥功效