核桃酪的热量/卡路里_核桃酪的做法

1、将红枣、糯米和去皮的核桃仁放入水中浸泡两个小时以上；将泡好的红枣用大火煮20分钟捞出，枣水留着备用(用一个细网眼的滤网把煮好的枣子放在滤网里用勺子碾，这样枣皮和枣肉就分开了)把煮好的枣子碾成枣泥备用
2、将核桃仁与水的比例为1:1打成核桃浆水(多打久一点时间长打的碎)，糯米与水的比例为1:1打成糯米浆水；然后将核桃浆水:糯米浆水:枣泥=1:1:1的比例倒入锅中熬煮(这时要加煮枣的枣水不能太多)加入适量的白糖煮开后淋上蜂蜜即可食用！

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、抗炎等功效；可与小麦、南瓜、粳米搭配；与玄参、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补血、止汗等功效；可与桂花、枣、莲藕搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、黄瓜、雪梨搭配；与鹅蛋、茭白、香干相克，同食可能会引起不适；

核桃酪的热量和减肥功效