| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 花生核桃枸杞营养豆浆热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于柔软体操125分钟消耗的热量280 | |||||
1、将花生去红衣 然后所有东西都放入机器中 加入清水 至1L刻度线 选择干豆就可以开始了^_^
2、运行停止后 用网将豆浆分离出来 不知道怎么做出来就这个颜色了 哈哈
3、糖量自己根据自己的喜好来加。味道很香很浓~
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋养调气、养血通乳等功效；可与莲子、枣、猪蹄搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、消炎、预防动脉硬化等功效；可与阿胶、梨、黑芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、延长寿命等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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