馒头鸡蛋蔬菜火腿饼的热量和减肥功效

鸡蛋两个适量、隔夜馒头一个适量、火腿半根适量、小油菜少许适量、食用油适量、盐适量

1、把菜和火腿切成细丁，把馒头去皮用手搓成细末，把弄好的材料放到一起，再放上两个鸡蛋一起搅拌，然后再放一点点温水，放到电饼铛加热放油，五分钟就好了，趁热吃，凉了就不好吃了！

食材功效信息

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、补虚等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

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