| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 红枣姜茶热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于包装礼物344分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣和枸杞洗净泡发
2、生姜擦蓉
3、将姜蓉和泡发好的红枣枸杞放入料理机打碎
4、蔗糖用泡发枸杞的水熬化待用
5、将姜蓉枸杞红枣混合物倒入锅中与糖水同煮。小火慢煮至浓稠。注意?要不停搅拌
6、装瓶冷藏。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、预防骨质疏松等功效；可与小麦、面条、莲子搭配；与胡萝卜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与山楂、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、驱散寒邪、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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