| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 鲜榨苹果汁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于蹦床84分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原材料:糖油、苹果、炼乳和纯净水(或者凉白开都行)
2、苹果洗净用盐水泡好后切小块挖掉中间的核，放入料理机中，加入纯净水、糖油和炼乳，榨一分钟即可
3、完成啦！
4、成品图(忽略旁边的东西o>_
5、果泥
6、还不错吧！放颗葡萄装饰下，淋点酸奶或炼乳就能吃了！(要是要吃更细腻的口感可以把苹果去皮再榨哦)
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与黄瓜、鱼肉、香蕉搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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