| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 简易美味的麻辣烫君热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于打桌球140分钟消耗的热量150 | |||||
1、先讲辣椒或火锅底料炒香，切记，火锅底料超级麻辣╭(°A°`)╮，一定要小心放(?_?)炒完之后放入高汤或清水都行
2、烧开后加入各种粉，香料，盐之类的
3、最先加粉丝，要先泡软才好吃
4、然后加入各种丸子，豆制品，菌菇什么的(?????)っ，
5、快出锅时加入蔬菜，一烫就好了=￣ω￣=，然后就开吃了(?????)っ
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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